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la fabrique à menus

17 Avr

A l’heure actuelle, l’équilibre dans nos assiettes est un réel enjeu de santé publique. C’est d’ailleurs l’objectif de L’Institut National d’Education pour la Santé (INPES)  à travers le PNNS  (Programme National Nutrition Santé). Le PNNS cherche à réduire les graisses saturées, les sucres simples mais aussi le sel et valorise donc les bonnes graisses, les féculents complets riches en fibres et bien évidemment les fruits et légumes. Tout un programme !!

Pour mener à bien cette bataille, L’INPES vient de mettre en ligne un nouvel outil sur le site mangerbouger.fr baptisé : la fabrique à menus.

http://www.mangerbouger.fr/bien-manger/la-fabrique-a-menus.html#menuPanne d’inspiration, besoin d’un coup de pouce, cet outil génère des menus sur 2 à 7 jours. Le but étant cependant d’avoir une alimentation équilibrée sur plusieurs jours. 😉

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Home made pizza

17 Mar

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Pizza tomate, mozzarella, aubergines, jambon de parme, roquette # yummi.

le vendredi ….tout est cookies!

18 Jan

Enfin une recette de cookies qui fonctionne, pas une qui fait un cookie carré de la taille de la plaque du four, mais plein de cookies moelleux à l’intérieur et croquants à l’extérieur , avec des gros bouts de chocolats , une pointe de vanille …bref à consommer sans modération.

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la recette:

pour 4 personnes on va dire 12 cookies parce que  s’avancer sur la satiété de 4 personnes c’est un peu prétentieux 😉

85 g de beurre

1 oeuf

85 g de sucre

quelques gouttes de vanille

150g de farine

100g de chocolat noir

1 cuillère à café de levure chimique

1 cuillère à café de sel

le protocole:

faire préchauffer le four à 180°C.

Faire ramollir le le beurre à température ambiante. Dans un saladier, mettre 75 g de beurre, incorporez le sucre, l’œuf entier, la vanille et mélanger le tout.

Ajouter petit à petit la farine mélangée à la levure, le sel et le chocolat coupé en petits morceaux.

Beurrer une plaque allant au four et former les cookies sur la plaque.

passer au four 10 minutes à 180°C.

Laisser refroidir et manger tant que le chocolat est encore fondant 😉

les baklavas

8 Jan

Parce qu’il ne faudrait pas se mettre trop rapidement au régime après les fêtes  au risque de faire une chute d’hypoglycémie  trop brutale, voilà une recette …réconfortante ,à la fleur d’oranger (oui encore mais j’adore 🙂 mais pas seulement.

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Le baklava est une spécialité grecque, tunisienne, turque, elle est préparé à base de pâte filo et d’une farce qui varie à l’infini. En voici une version

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salt and pepper

3 Jan

finalement c’ est un beau couple fidèle depuis le 18 ème siècle que je vous présente aujourd’hui, un couple toujours proche…il apporte gaieté pep’ s dans nos assiettes… il trône au centre de la table, peut se rendre invisible mais tout aussi utile pour certains convives. Objet déco, passe partout ou bien carrément déjanté, en voilà un petit aperçu des plus rigolos…

Wind up robot + salt & pepper shakers = Salt & Pepper Bots! No more reaching across the table they will march to you!!

Wind up robot + salt & pepper shakers 

Magic Salt And Pepper Shaker white, black, foodie

magic salt and pepper from Fab

Salière et Poivrière avec arbre PIP

Salière et Poivrière avec arbre PIP
Salière et Poivrière Space Invaders

Salière et Poivrière Space Invaders

Rubiks Cube - Sel & Poivre

Rubiks Cube – Sel & Poivre

 

le trouble dans le pastis? à consommer avec modération bien entendu!

2 Jan

Aujourd’hui la réponse à un mystère de boulistes.  Peut être aussi que je souhaite le retour du soleil , des barbecues, des soirées sur la terrasse et des températures estivales en ce 2 janvier 2013 ?

Donc, la question est la suivante : Pourquoi le pastis se trouble t il quand on y rajoute de l’eau ? Pourquoi prend il cette apparence laiteuse? Pourquoi son cousin l’ ouzo se comporte -t-il pareil ? A chaque fois que vous versez de l’eau dans

l’ accusée et reconnue coupable est cette dernière :

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une jolie molécule (vous y voyez double  déjà?), n’ ayez crainte, il s’ agit de la même molécule avec une petite différence : la position du groupement CH3 par rapport à la double liaison. On parle d’ isomère cis/trans.Et oui parce la molécule n’ est pas statique et en 2D dans la vraie vie et ce groupe CH3 se balade, il n’ est pas stable donc on peut trouver la molécule dans ces deux configurations.

Bref , cette molécule au doux nom d’anéthole qui fait partie de la famille des phénylpropènes (fastoche: phenyl (l’hexagone avec des doubles liaisons +un groupement d’autres molécules) et propène la chaîne carbonée à droite sur le dessin à 3 carbones avec une double liaison entre le carbone 1 et 2. Dans cette même famille on retrouve aussi l’estragol (qui donne son goût caractéristique à l’estragon) et l’eugénol (qui donne son goût caractéristique (là c’ est moins évident) au clou de girofle.

Vous l’aurez compris l’anéthole extraite de l’anis donne ce goût si particuliers à l’anis ainsi qu’au fenouil et est responsable du phénomène de trouble appelé en terme plus savant « louchissement » du pastis ainsi que de l’ouzo.

le mélange eau- alcool- huile (huile essentielle d’anis contenant l’ anéthole) ne fait pas bon ménage:

L’ anéthole est soluble dans l’ alcool mais très peu dans l’eau. Le pastis « pur » est un mélange d’ alcool, d’ huile (essentielle d’ anéthole) et d’eau. Au vu de la transparence du mélange, l’ anéthole baigne dans suffisamment d’ alcool pour ne pas être contrariée. En revanche , les choses se corsent pour lui lorsque l’ on rajoute de l’eau. L’huile essentielle se met en gouttelettes pour se séparer de l’eau, il se crée alors une émulsion composée de gouttelettes d’ anéthole dans un milieu eau-alcool.

L’aspect laiteux alors?

C’est la dimension des gouttelettes, de l’ ordre du micron, qui leur confère la particularité de diffuser la lumière. On observe ce même phénomène pour la couleur du lait, et la couleur des nuages….

Et la stabilité de l’émulsion dans tout cela?

Dans les émulsions, il est question de forces, d’ interactions, de températures, d’ affinités et il n’ est pas rare qu’une émulsion finisse par retomber.

Aussi pour le pastis,  les gouttelettes grossissent avec le temps et la température. L’émulsion finit par se rompre et la boisson redevient transparente …

mes sources:

http://fr.wikipedia.org/wiki/An%C3%A9thol

http://www.lactualitechimique.org/larevue_article.php?cle=1358

De bons produits à l’honneur pour les fêtes!

2 Jan

Quelques clichés de Noël pour revivre un peu cette ambiance  si particulière aux notes iodées, carapaces et crustacés…

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on en finit avec 2012 et c’ est parti pour 2013! une belle année à tous

1 Jan

Alors que votre foie se remet gentiment de toutes ces émotions de fin d’année il est l’ heure de faire le bilan et d’écrire vos résolutions pour 2013…

Nos résolutions gastronomes:

-acheter notre alimentation de base de manière éco responsable

-arriver à cuisiner un plat mangeable à base de tofu (si c’ est pas un joli défi ça)

-faire des pâtes fraîches de couleurs et au blé dur

-maîtriser la cuisson basse température

-cuisiner les grands classiques de la cuisine française

-arriver à faire soi même un bon pain

-cuisiner un poisson en croûte de sel

Espérons que cette année, les résolutions ne resteront pas sur le papier.

Je vous souhaite à vous aussi de belles résolutions, la réalisation de vos petits et grands projets, l’envie d’entreprendre et le bonheur d’y parvenir, et le package qui va avec: santé, amour et bienveillance.

Demain, je reprends avec assiduité la rédaction de mon blog

Mais avant cela, un petit moment de tendresse..pour commencer l’année en beauté

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joyeuses fêtes

20 Déc

Et voilà, noël approche à grands pas et je suis super en retard pour tout. En même temps, c’est tous les ans la même chose. En plus ces derniers temps je papillonne beaucoup à droite à gauche sur internet, j’ entame une écharpe en espérant la finir avant Noël ( je suis une grande optimiste et je crois à la démultiplication du temps), je continue la photo, bref je m’éparpille. 😉 du coup je vais essayer de me ressaisir et vous quitte le temps de fêtes!

je vous souhaite de passer d’ excellentes fêtes à tous :

-de bien savourer les menus de fêtes ,

-de savoir bien réagir à l’ ouverture des cadeaux,

-de sourire à tatie Michelle ça vaut aussi pour tonton 😉 qui vient de vous glisser gentillement un petit reproche,

-de vous émerveiller autant que les enfants autour de vous,

-de ne pas attraper de gastro la veille de noël voire le jour même,

-de ne pas vous blesser en ouvrant les huitres (il parait qui’ il faut faire ça avant l’ apéritif 😉 ça peut aider.

-enfin de vous sentir bien, entouré des gens qui vous aiment.

A très vite

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la ffpbo : Fusillis-Féta-Pesto de Betteraves-Olives noires

18 Déc

Osons les plats hors des sentiers battus, osons la couleur et les nouveaux mélanges de saveurs… le tout nouveau pesto : pesto à la betteraves. Je dois dire que je préfère toujours tenter les recettes atypiques aux traditionnelles, la preuve en est, c’ est que je n’ ai jamais fait (pour l’ instant ) de « vrai pesto »..alors celui là, un peu particulier est ma foi une réussite en sauce ou bien sur des toasts en apéritif.

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